Видео: "Аутогенная тренировка для снятия боли в"

Аутогенная тренировка для снятия боли в

Итого: на первой стадии аутотренинга человек сам себя с помощью специальных самовнушений расслабляет, очищает от негативного напряжения. На второй стадии - или просто отдыхает, или дает себе специальные, полезные внушения (например, придающие ему уверенность, мотивирующие его к тому или иному делу, меняющие его отношение к какому-то событию или человеку). Третья стадия - выход из состояния расслабления, выход в бодрую жизнь с общим состоянием спокойствия и энергии.

Вначале доктор вводил своих пациентов в состояние транса, после чего они уже самостоятельно это делали. У людей пропадали неврозы, бессонница, депрессии и другие психологические расстройства. Наблюдая за пациентами, Шульц замечал у них состояние тела, как при настоящем гипнозе: глубоко расслабленные мышцы, отключение сознания.

Лечебный эффект АТ обусловлен возникающей в результате релаксации трофотропной реакции , сопровождающейся повышением тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы , что, в свою очередь, способствует нейтрализации негативной стрессовой реакции организма. Некоторые исследователи (напр., Лобзин В. С., 1974), связывают действие АТ с ослаблением активности лимбической и гипоталамической областей головного мозга.

Аутогенная тренировка предложена в 1932 году немецким врачом Иоганном Генрихом Шульцем (1884-1970 гг.) Изучая самоотчеты людей, погруженных в гипнотическое состояние, . Шульц заметил, что физиологические сдвиги сопровождаются определенными ощущениями.

После отработки управления дыханием достигается состояние аутогенного погружения, которое характеризуется глубоким покоем тела. Подобное состояние считается пограничным, другими словами индивид уже не бодрствует, но еще контролирует внимание и не спит. Можно выделить три фазы пограничного состояния. Первую фазу индивиды описывают, как ощущение тепла, расслабленности и покоя. Вторую – ощущение как бы невесомости. Третья фаза характеризуется своеобразным «исчезновением, растворением физического тела», практикующий аутотренинг индивид не чувствует его.

Tags: аутогенная тренировка для снятия боли в

Картинки: "Аутогенная тренировка для снятия боли в"

аутогенная тренировка для снятия боли ваутогенная тренировка для снятия боли ваутогенная тренировка для снятия боли ваутогенная тренировка для снятия боли ваутогенная тренировка для снятия боли ваутогенная тренировка для снятия боли ваутогенная тренировка для снятия боли ваутогенная тренировка для снятия боли ваутогенная тренировка для снятия боли в

google.com